睡眠质量不好生物钟紊乱
2020-10-09 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：我是早上2点工作到7点我7点下班吃饭后睡觉睡到3点但是起床小便7到8次差不多40分就要起床小便晚上10点睡到2点。大便拳头大小还有血这个怎么办好我晚上10点到2点不睡觉能调过来吗
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
改善睡眠质量，首先要有一个积极的态度。大多数人失眠是因为熬夜所引起的，所以应该尽量避免熬夜，每天要保持合理的作息时间，而且在睡觉之前不要吃东西，应该以清淡饮食为主，也不能喝刺激性的饮料。
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2022-11-02 23:33
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