2021-08-04 3人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:前一段时间因为休息熬夜,现在睡觉总是凌晨两点多,怎么调整都调整不回来,有什么药物能有效有助睡眠,调整睡眠时间
满意答案
病情分析:
自己一定要注意自己的睡觉质量卫生,不要熬夜太晚了,多注意休息,可以做个作息时间规律表
指导意见:
正常的参加一些活动和体育锻炼,树立正确的人生观,价值观和世界观,合理的调节一下自己的兴趣爱好,可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量
其他答案 (2)
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解,你现在的主要症状就是生物钟紊乱,睡眠不好。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你说的前一段时间因为休息熬夜是怎么回事,是因为有时间休息了,所以出现熬夜现象对吗,然后导致出现现在的入睡困难,你可以每天提前十分钟睡觉,慢慢的把睡觉的时间改回来,而不是一下子就早睡,那样一定睡不着的。
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,不像这种失眠状态,主要是打乱了正常的睡眠生物钟,出现神经衰弱的一种表现。
指导意见:
建议正确面对生活工作中的压力,即便晚上睡不着,也不要熬夜,更不能在睡前玩手机。即便睡不着,也要在晚上11点左右躺床上放松身心,闭目养神。并且适当的户外运动锻炼,保持良好心态。必安时服用安神补脑液调理。