不知道自己是抑郁还是自闭

病情分析：
您好，据您所述的情况出现有不可自控的情绪低落，甚至社交能力减弱，结合有无重大事件的影响或者是有明确的压力而导致不能走出困境，出现有大脑皮层的焦虑和紧张，甚至不排除有理想和现实差距较大时的自我价值感较低以及自信心不足。结合出现的周期来评估风险。

指导意见：
出现有不可自控的情绪低落，也要学会自我的化解情绪，尽可能的做些有兴趣的事情和有氧运动来保持大脑的愉悦性。如果有较长的周期，同时影响到正常的生活和睡眠，需要尽早的面诊心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。有一定严重程度时，最好配合专项的心理干预。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，考虑是有抑郁症倾向的，应该到正规医疗机构心理科进一步进行咨询检查。

指导意见：
平时需要有自信心和勇气，把心里面压抑倾诉出来，告诉自己家人朋友缓解内心压抑，多户外参加集体性活动，选择自己感兴趣事情做分散注意力，确诊后积极配合心理专家的指导治疗。