晚上睡不着睡眠质量极差
2020-10-09 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：无论是晚上还是中午就是很难入睡
怎么也睡不着
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满意答案
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- 王秀娇 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
根据你的描述，考虑是有失眠的症状。失眠的治疗需要综合的治疗，首先改变生活方式，白天适当的运动锻炼充实自己，做自己感兴趣的事情，避免工作学习生活压力过大。睡前可以用热水泡脚，听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶都有助于睡眠，避免喝浓茶咖啡避免饮酒。
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追问 2020-10-09 23:20
2020-10-09患者追问
好的谢谢医生
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