深度睡眠少需要服用褪黑素吗
2020-10-10 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：入睡时间大概在半个小时内不早醒但是晚上可能有段时间会比较容易醒醒了也能很快入睡但是手环显示深度睡眠时间只有一个半小时别人的都在两三个小时（同个手环）
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满意答案
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- 张保华 主任医师
- 首都医科大学附属北京安定医院
病情分析：
入睡困难也属于失眠的一种类型，目前认为褪黑素确实有改善睡眠质量的功效，但是自己也要注意平时的生活方式及饮食习惯，每天应该保证8小时的有效睡眠，睡觉之前可以用热水泡脚来提高睡眠质量。
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2022-11-04 07:48
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