晚上闭眼睛睡不着，白天很困一趴到又睡不着了
2020-10-15 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：最近两天，晚上闭眼睛睡不着，闭好几个小时都睡不着，白天很困一闭眼睛又不困了
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满意答案
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- 周超 主治医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，可能是因为压力太大，加上劳累睡眠质量差，缺乏户外运动在引起，建议，一定要把心态先调平，同时多参加户外的有氧运动，比如跑步打球，睡前可以用热水泡下脚，同时可以喝点温牛奶，有助于睡眠，主要是改善睡眠质量，当然睡眠时间每天最少保持在7小时左右。
投诉
2020-10-15 09:40
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