睡不好觉，白天晚上都睡不觉该怎么办

病情分析：
您好，据您所述的情况，按照当前有明确的学业压力较大，同时由于环境因素以及自我的抗压能力较弱时，不能很好的劳逸结合影响到睡眠质量，同时影响到白天的精神状态。评估当前的周期性和自我抗压能力决定严重程度。药物主要是可以营养植物神经以及帮助镇静安神。

指导意见：
需要接纳当前的学业压力较大以及睡眠质量不佳，要尽可能的自我进行劳逸结合。中医穴位按摩大脑皮层达到放松另外，听轻音乐和有氧运动等改善自我的精神状态，服用以上的药物改善睡眠质量。

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。高三学习压力大，睡不好觉，建议学会适当的减轻压力。给自己一个放松的时间。学会深呼吸放松或者正念练习。如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活和学习的话，建议及时医院面诊或者找专业人员帮助。

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。

病情分析：
你好，孩子主要是学习压力大造成的，如果解除不了压力，是不能从根本上解决问题的，他晚上睡不好，白天肯定没有精力，现在这种情况，的确需要去看医生

指导意见：
但是他应该看心理医生，而不是看普通的医生，或者是家长跟学校和孩子做好联系，有效减轻孩子的心理压力，也可以通过心理咨询逐渐学会应对压力，改善睡眠