心情压抑，沉重怎么办

病情分析：
其实每个人在生活中都会遇到这样或那样的难题，任何人都不例外。只是成功的人学会了面对难题，并解决了难题，所以他们一步一步走向了成功。建议你不要惧怕困难，勇敢地去面对困难，相信你会成功的

病情分析：
你这个症状出现，是由于自身过度抑郁、焦虑导致的植物神经功能紊乱，需要自身状态的调整，多与人交流沟通。

指导意见：
记住做好以下几点：1.活动锻炼，这是最重要的，每天慢跑二十分钟以上，贵在坚持，刚开始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐饮食要规律，荤素搭配，坚决不能挑食，更不能节食减肥。3、作息要规律，更不能熬夜，晚上十一点之前睡觉。4、忌烟酒刺激，戒烟戒酒，忌浓茶咖啡等提高机体兴奋性的食物。