2020-10-17 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:大约三个星期,最近情绪不稳定易烦躁,突然会很想哭注意力不集中
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病情分析:
你好,很高兴为你解答!
根据您提供的资料来看,目前的情况可能存在抑郁情绪,而且时间已经比较长了!首先我给您说一下抑郁症的诊断,一般是以心境低落、兴趣丧失、精力缺乏等为主要表现,可以伴有注意力不集中、失眠、反应迟钝等,持续时间至少2周。症状并非继发于酒精/药物滥用、药物治疗、内科疾病或居丧反应!
给你几个自我调节情绪的建议:
1.积极的体育锻炼,选择合适的运动,每天坚持,循序渐进,既能放松身心,也能改善睡眠!
2.积极参加集体活动,能够互动的最好,这样可以让自己融入集体,心情也会好起来的!
3.寻求家人、朋友、老师的帮助,向他们倾诉你的烦恼,家人和朋友的支持会让你很快好起来的!
如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持,就要及时到正规医院的精神心理科就诊了,经过系统的查体和检查,确诊一下是否为抑郁症,选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你!
祝你早日走出心情的低谷,迎接美好的明天!加油!