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肥胖，长胖了，长胖了

2020-10-20 2人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：身高1.67左右，体重现在156，请问怎么办呀，我现在在减肥开始晚上不吃饭

满意答案

病情分析：
如果想要减肥的话，首先是要注意平时饮食上的健康和进行适当的锻炼，可以平时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，然后也可以进行每天的慢跑，可以每天慢跑，4~5公里注意不要运动过量，避免损伤身体。

投诉 2020-10-20 20:33

其他答案 (1)

病情分析：
不能晚上不吃饭，这个不科学，可以少吃馒头米饭等食物，

指导意见：
每顿都要吃饭，多吃水果蔬菜，豆腐，豆腐皮，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛肉，适当喝牛奶，这些都是高蛋白食物，不会长胖，多喝点水，多运动，慢慢会瘦了，不要喝饮料，热量高的都不要喝，不要吃

投诉 2020-10-20 20:22

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