2021-08-31 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:就是最近两个月在家没运动吃了就躺长胖好几斤想问下如果之后开始运动容易瘦嘛肥胖纹会消退嘛
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病情分析:
首先单纯的运动减肥效果是很有限的,因为消耗的比较少,其次,肥胖的人,瘦了以后也很难会消退,所以一定要去内分泌代谢科在代谢科医生和营养师的指导下科学减重,包括控制饮食锻炼,药物以及手术等多种方法,您适合哪一种由医生来指导?总体来说饮食控制是最有效的,需要坚持终生不能放松
减肥是没有疗程的,要长期坚持对热量均衡膳食,也就是高纤维高蛋白,低碳水,多吃蔬菜,多吃蛋白质,少吃主食,不能吃零食,不能喝饮料,不能喝酒,不能吃油炸食品,再配合中等强度的运动才能有效的减轻体重
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病情分析:
引起肥胖纹的主要原因:皮肤弹性纤维变得脆弱,是由于过度牵引和断裂所致,它们大多存在于大腿内侧、腰部等部位。肥胖纹的患者需在生活中注意以下事项:养成合理的饮食习惯,制定科学的饮食,少吃油炸、动物内脏、肥肉等高热量食物,可以吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物,有助于增加皮肤的弹性,如猪脚、鱼、鸡脚等。
指导意见:
你好,最近几个月短时间内体重增加,而出现的所谓“肥胖纹”并不是永久的,永久性难以消除的肥胖纹一般都数年之久甚至十几年才会形成,所以说你这两个月出现的因为体重增加出现的皮纹变化,是完全可以通过减重消除的,不必担心。
请从现在开始,加强体育锻炼,增加皮肤弹性,低热量饮食,控制各种主食和高热量食物摄入,管住嘴、迈开腿,体重合理下降后,一切都会恢复到以前的健康状态,加油!