强迫症与反强迫，自我苦恼，

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

根据您提供的资料来看，目前有强迫行为和强迫思维，并深受反强迫的困扰！

指导意见:

一方面强迫症治疗，建议足量足疗程的药物治疗，选择正规医院的精神心理科就诊，应用适合的抗强迫药物治疗是非常重要的！

另一方面，注意自我调节，原则上是顺其自然，为所当为，关注当下！“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。忍受一定的痛苦，坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。这样症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。

这个确实非常痛苦，也需要比较长的时间来治疗和调节！