运动后，腿没力，站不起来，

病情分析：
你好，考虑剧烈活动导致的肌肉酸痛或者拉伤，如果有明显的膝关节扭伤，要注意侧副韧带损伤情况。建议您按摩肌肉，缓解酸痛。一周后会逐渐恢复，如果依然感觉到膝关节明显的内侧或者外侧的疼痛，需要到医院进行检查，韧带拉伤。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你不要太大强度锻炼，先好好休息休息，好好睡一觉，观察看看情况！

指导意见：
建议你平时避免着凉，注意保暖，预防感冒，戒烟限酒，平时根据自身体质锻炼，保证睡眠充足！