一天需要多少维生素？
2020-10-26 1人回答
性别：男年龄：43岁
健康咨询描述：一天人体需要补充多少维生素好呢？自己在补充着汤臣.倍健多种维生素矿物质片，可以补充多种维生素和矿物质片，补充也蛮方便的。
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满意答案
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- 杨立平 副主任医师
- 大庆市中医医院
病情分析：
人每天所需要的维生素，大概会有一个范围，维生素c，每天摄入量是五十到一百毫克。维生素d的摄取量是25μg，还有维生素b1摄入量是2mg。这些维生素都可以在我们吃的各种蔬菜水果还有主食中获取。所以平时不要挑食，均衡的营养摄入，就不用再额外的补充维生素。可以多吃一些谷物，多喝一些牛奶，吃一些鱼类，还有蔬菜类。
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2020-10-26 15:01
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