腰肌劳损的康复运动
2020-10-28 2人回答
健康咨询描述：腰肌劳损的康复运动
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满意答案
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- 王琦 副主任医师
- 辽阳市中医院
病情分析：
如果您是有腰肌劳损的话，那么就是由于长时间过度的劳累所引起的建议你肯定是要避免剧烈活动了，避免干体力活，然后适当的进行活动即可，可以配合针灸理疗等方式改善症状。
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2020-10-28 09:35
其他答案 (1)
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- 安家利 副主任医师
- 徐州矿务集团总医院
病情分析：
腰肌劳损的康复运动主要是腰背部的伸展运动。比如可以经常做向后弯腰的运动，也可以做腰部的摆动锻炼。其次可以经常做小燕飞样动作：就是俯卧在床上，以腹部为支点，尽量把下肢和胸部抬离床面。通过锻炼可以增强腰背部肌肉的张力，缓解腰肌劳损的症状。
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2020-10-28 09:37
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