2020-10-29 3人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:学不会放松心情,总觉得自己不够好,不能集中注意力
满意答案
病情分析:
你在生活中是一个比较自卑的人,遇到事情的时候就会很紧张不会放松心情,总觉得自己不够好,不能集中注意力,这样才能变成自信。
指导意见:
生活中其实每个人都会有对自己不满意的地方因而表现的比较自卑。自卑变成自信那么就是自己要成为一个优秀的人,优秀需要通过自己努力去改变,既然你自己自己的缺点,一步一步去进步。
其他答案 (2)
病情分析:
不能放松心情,感觉到刺激,不能注意力集中,这样对你的学习有影响吗?自己能调整和改变吗?是不是学习任务比较多?
指导意见:
先要学会给自己减压,可以劳逸结合,适当的运动,适当的放松,看看是否有改善,如果实在难以调整和改变,可以求助专业的精神心理帮助
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,要想从自卑走向自信,首先要学会接纳自己的优缺点,并对自己微小的进步,经常的给予鼓励,要相信自己是最棒的!只有克服了自卑,树立了自信心,慢慢的就会变成自信的人。
指导意见:
因为一个有自卑心理缺乏自信的人,与个人的性格有着直接的关系,其根源主要来自自己的家庭教育方式和个人的成长经历。并且非常在乎别人对自己的看法,甚至别人的一句话,一个眼神都能难受半天。再说自信是崛起的曙光,要想改变自己,首先要改变认知,每天要给自己一个鼓励,对着镜子中的自己说:我能行!我是最棒的!天天坚持给自己鼓励加油,相信你在不远的将来,你就会有明显改变的。