自卑敏感，近来注意力不集中怎么办

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：本人从小严重自卑，敏感，在外求学，做事差劲，非常在意别人的看法，性格孤僻，与同学主动交流时，总是因为自己语言不当，无法继续交流相处下去，感到孤独，有时会悲观的想大家对我很好，我辜负他们，总是做错事，他们才会讨厌我。不敢告诉家人，怕他们担心，总是在受指责，习惯了，我应该如何生活，是不是很愚蠢的问题?这么大的人还不会生存在社会，喜欢在没人的地方自残，通常在做错事，和受人指责后，自残会让心里好受点，但不严重，只是划轻微的裂痕或用手抠皮肤，疼痛让我清醒，近来又有趋势，事后会担心有破伤风，哈。