自卑敏感，注意力不集中怎么办

病情分析：
您好，据您所述的情况，按当前的年龄是处在青春期的，也容易由于受到过校园环境的压力以及沟通不良和自我成长环境中缺乏自信心，自我安全感较差等。导致有明确的较窄思维，考虑问题在一定周期后出现，有大脑皮层的紧张，甚至胡思乱想，引发有异常的心理行为。

指导意见：
需要接纳当前的情绪波动，另外尽可能的主动在校园生活中接触正能量的群体，主动提升自我的自信心和价值感。同时可以针对当前的情况和家人进行有效的沟通，以防有其他的不安全行为出现，尽早的面诊青少年心理门诊进行干预和必要时药物治疗