如何克服烦躁不安和失眠多梦
2020-11-01 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：目前是一名精神病，分裂性，经常处于紧张和不安的地步，现在失眠多梦？
满意答案
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
病情分析：
21岁青年女子患有精神分裂症。近期失眠多梦，可能与控制病情所服用的药物副作用有关。同时，情绪层面存在明显的焦躁不安，则需要接受专业的心理治疗。
指导意见：
为尽快缓解失眠，建议在医生指导下服用一些中药制剂，以降低对神经系统的副作用。同时更为关键的是抓紧接受专业的心理治疗，重点针对焦躁不安感，找到现实生活中以及既往经历所存在的根源，有针对性的化解认知体系偏差，学习一些情绪的转移和控制技术。
现阶段引起是神经衰弱等很多情况，看了代夫，效果差，家里吵，无法控制
可以在医生指导下尝试服用安神补脑液，刺五加制剂来缓解失眠症状。家庭环境不可能完全改变，关键要消除认知体系中的偏差部分，学会将负面情绪予以排解或转移。
可是我现在恐惧人，尤其是人多的地方，情绪不稳，并且伴有强烈的攻击性，头发热，晕，疼，剧烈的恐慌，受不了刺激，容易产生伤心等自杀的悲观想法
是的，你现在的认知，感受都存在严重的偏差。多梦失眠只是伴发的躯体化反应之一。关键要迅速接受专业的心理治疗。改变不合理认知。
我看书和其他的有益身心健康的活动，可以改变吗？
可以的，适当发展并投入一些兴趣爱好。有助于缓解负面情绪。
其他答案 (1)
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为患有精神疾病，经常处于紧张不安的状态。
指导意见：
精神分裂症，会有这样那样的症状表现，不知道你目前有没有配合精神类药物治疗。如果你觉得目前的药物对你的问题控制的不是很好，可以找你的主治医师调整一下用药情况。再就是，平时也要做到规律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配饮食。加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻紧张不安的情况，达到身心放松下来，提高睡眠质量，强身健体一举几得。
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