睡眠障碍运动提醒
2020-11-02 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍运动提醒
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
平时可以适当通过体育锻炼来锻炼身体，缓解压力，但睡觉前一小时就要停止这些运动，因为运动会对大脑造成神经系统的兴奋，影响睡眠质量，睡觉前也可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2020-11-02 09:22
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