睡不着怎么办，睡不着怎么办，睡不着怎么办？

病情分析：
如果只是偶尔失眠的话，就不要太过于紧张了，让自己放松情绪，如果实在睡不着的话，起来喝杯水静静的坐一会儿，或者是轻轻的开开床头灯，看一看书

指导意见：
越是紧张就越容易睡不着，所以说情绪对于睡眠的影响是非常重要的，不要形成这种不良的习惯，让自己缓解自己的紧张感和焦虑感，放松自己的情绪，慢慢的睡意就回来了。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的主要症状就是睡不着，而且是因为有心事，看来这事还挺重要。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，不知道你正在正在经历着什么事情，只是已经严重影响你的睡眠了，看来你没有跟别人沟通交流，所以出现这样的情况，建议积极调整状态，跟家人或者朋友交流你的情况，说不定会得到帮助。