如何健康减重
2020-11-07 2人回答
健康咨询描述：如何健康减重
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满意答案
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- 韩文丽 副主任医师
- 太原市中心医院
病情分析：
你好，如果肥胖的话应该规律科学的控制体重，比如。严格控制饮食问题，不要吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏，还有高热量的食物，比如汉堡巧克力，奶油。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。搭配肉蛋奶、主食适当控制。晚餐主食少吃。另外。每天做有氧运动，以快走慢跑为主，或者做健身运动。而且要坚持。最好不吃减肥药。
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2020-11-07 13:41
其他答案 (1)
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
想要健康的减轻体重，要注意增加你的运动量，睡前不应吃过多的食物，避免给胃部造成一定的压力，所吃食物要保证营养均衡，尽量减少卡路里的摄入，可以多吃青菜和水果
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2020-11-07 13:38
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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