郁闷焦躁胡思乱想自虐

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现有抑郁症的症状，这种情况应该进行治疗和调节，不然会对你的身体和学习造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该告诉家人，让他们带你去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人同学进行沟通交流，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持治疗和调节一定会好起来的。

病情分析：
从你上面叙述的情况来看，你因为情绪郁闷让自己焦躁不安，但又无法自拔，只能通过自我折磨来解决问题。其实这样是解决不了问题的。

指导意见：
对于情绪郁闷，焦躁不安，有效的解决办法是找人倾诉。你可以找心理医生，他们会通过有效的方法让你倾诉心声。也可以找关系好的亲戚朋友去谈谈，不要自己折磨自己，那样只能让你情绪更坏。