中年人补钙吃点什么比较好

病情分析：
如果想补充钙质的话，可以吃一些含钙量较高的食品，例如鱼肉，牛，羊肉等，牛奶当中的含氮量也比较高，但是随着年龄的增大，有可能会出现骨质疏松，所以平时要加强各种营养物质的摄入量，而且要定期复查做好保暖工作，可以口服钙尔奇D。

病情分析：
你好，我详细的看了你的病例。你妈妈的这个情况是大多数是肌肉和韧带的损伤，并不一定是缺钙引起的。当然老年人大多数都缺钙。

指导意见：
建议你到医院的脊柱关节外科去做一个专项的检查，必要时可以做一个核磁共振。如果没有时间的话就老让老人多休息吃一些止疼的药物，症状也可能慢慢的缓解。如果想补钙的话要补一些呃具有活性的钙。