晚上睡眠，睡不着不知道咋回事
2020-11-10 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：晚上睡觉，一有人说话我的注意力就会在哪个人身上。平时白天也是但是没晚上那么严重。一有点动静注意力就会在发出声音的身上，没动静才会睡着。而且好像一过11点就睡不着了睡眠一点都不足。（平时想事儿想的多，在上学晚上睡不着白天就补觉。这样啥也没学会！）我感觉我心里不健康
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满意答案
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- 韩文丽 副主任医师
- 太原市中心医院
病情分析：
你好，睡眠不好的话，学生你可能在住集体宿舍吧，那人多有可能会互相影响。尽量调节吧。首先避免劳累紧张，压力大最好不要熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠，另外也可以服用枣仁安神胶囊调理一下。实在不行就得调整住宿环境。睡眠不好与自身性格和体质有关。越想的多，考虑的多，可能越睡不着，所以一定要放松心情。
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2020-11-10 19:14
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