2020-11-11 1人回答
健康咨询描述:失眠的最佳治疗方法
满意答案
病情分析: 出现了失眠的问题,一定要加用一些相应的方法来有效调理,尽量保证睡眠的时间和质量。1.尽量坚持比较有规律的作息时间,不要过度熬夜,要定时上床睡觉。睡觉前不要做与睡觉没有关系的事情。2.睡前一定不要暴饮暴食,不要喝太多水,也不要吃辛辣以及富含油脂的食物,这些情况都会影响到睡眠质量。3.睡前要远离兴奋性的食物和药物,包括烟草,咖啡。
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