老年人缺钙怎么补钙
2020-11-13 1人回答
年龄：66岁
健康咨询描述：老年人缺钙怎么补钙
免费咨询
满意答案
-
- 关艳楠 副主任医师
- 本溪市中医院
病情分析：
对于老年人来说每天从食物中，需要摄取大约一千毫克左右的钙。每天需要摄入三百到四百毫升的牛奶或者酸奶，二两的豆腐或者一两的香干，香干一小碟的绿叶子蔬菜十克的虾皮，15克的坚果或者是一小勺的芝麻酱，再加上一小碟的海带或者紫菜，这样基本可以摄入一千毫克左右的钙。另外还要经常晒晒太阳，补充阳光维生素也就是维生素D，这样可以促进钙的吸收。
投诉
2020-11-13 05:06
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识