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睡眠质量总是不好，经常做梦

2020-11-15 3人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：睡眠质量总是不好，经常做梦，睡觉的时间一直在七个小时左右但是白天依然经常感到疲惫，早上醒来后有时总有很恍惚的感觉，如何通过调理改善睡眠质量呢

满意答案

病情分析：
你好，如果经常做梦的人，那肯定会影响睡眠质量的，那调节睡眠的情况下，可以吃点中成药物来调节。吃点枣仁安神胶囊，有利于睡眠。要早睡早起不熬夜。

投诉 追问 2020-11-15 13:37

2020-11-15患者追问

我听说酸枣仁有效果但是用量不对可能会腹泻，那么用多少合适呢

2020-11-15医生回复：

那一般酸枣仁也有一定的辅助养血安神的作用，但是它必须炒熟后用水冲着喝。一次10克到20克就可以。那尽量别空腹喝。

其他答案 (2)

病情分析：
这个是经常做梦，睡眠质量不好，那么这个可以白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么也可以喝安神补脑液的药来进行治疗的，那么也是积极的参加体育运动，可能会改变你的睡眠的质量，会改变你现在的状态

投诉 追问 2020-11-15 13:37

2020-11-15患者追问

白天上班期间没有午睡，晚上偶尔也会稍微进行一些健身练习，安神补脑液是一种什么药呢？

2020-11-15医生回复：

就是帮助睡眠的中药

指导意见：
你上述的睡眠不好的情况，平时注意规律作息，避免睡前刺激性的饮食，避免白天睡眠过多，适当的白天增加运动，增加机体的疲劳感，观察是否可以缓解上述的睡眠不好的情况，进一步缓解可以考虑使用镇静药物治疗。

投诉 2020-11-15 13:41

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