看书注意力不集中，犯困
2020-11-18 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：看书老师想别的事情，走神！稍微看一会书就犯困，这是什么原因，怎么治！晚上12点睡，压力不太大，每天健身。营养跟得上！
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满意答案
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- 王敏 二级心理咨询师
- 咨询：1619人
病情分析：
看书精神不集中，一看书就犯困，这说明，思维没有在书里的内容上，也说明，书里的内容，不吸引你的注意力。
指导意见：
你能每天健身，营养跟的上，这是很好的保护身体健康的方式。看书时，可以把书里的内容读出来。是读出声来，这样，会提高自己的专注力。也可以离开床，坐在书桌上，像上学时一样，好好的坐在那里看。这会提高自己的注意力。
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追问 2020-11-18 16:50
2020-11-18患者追问
好的医生，是不是强制自己每天读书，时间长了就好了？
2020-11-18医生回复：
为什么要强迫自己读书呢？最大的爱好，是喜欢。不喜欢，强迫自己做，肯定会难受的。你真正热爱它，它不会是负担的。
其他答案 (1)
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
你看书老师想别的事情，经常走神，一看书就犯困，可能主要是缺少对这方面的兴趣。如果是自己感兴趣的书，犯困的现象就会减少。
指导意见：
你感觉看书犯困，可以选择听一些电子书。喜马拉雅软件上有很多电子书，可以直接打开收听。建议睡觉时间提前，通常晚上11点之前睡觉，睡眠效果最好。
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2020-11-18 16:56
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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