2020-11-18 1人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:补充蛋白质我一直都是选择汤臣倍健蛋白质粉,但现在不在家,所以我就想通过饮食补充蛋白质,所以想问一下哪些食物含蛋白质含量高?
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病情分析: 植物蛋白质是更好的,可以多吃点鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,它们蛋白质都含量都是比较丰富的。另外平时也要多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素c。这样才能保证身体的营养吸收。另外饮食要定时定量,少食多餐,切忌暴饮暴食。
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