我也不知道自己怎么了反正出现惊恐发作

病情分析：
18岁男性咨询者，自述不知道什么原因导致自己反复出现惊恐，情绪稳定不下来，特别难受，害怕生死离别。

指导意见：
针对你所谓的惊恐症状，建议咨询者可以跟心理医生交流，或许你生活中经历了什么？或许本身内心没有安全感，只有找到真正的原因，才能有针对性的去帮助你化解，学习一些情绪控制的方法和转移注意力的技术和技巧，这里的老师都愿意来帮助你的。

病情分析：
出现惊恐发作，所以情绪会低落，这种情况下，你心里会特别惶恐，特别不安，这是正常的发作后的心态。

指导意见：
如果害怕，就要找到依靠感。可以找到合适的人陪自己在屋子里。这个时候，要勇敢的去求助。这也是自己可以面对自己心情的方法。惊恐发作不会死人的，这一点一定要放心。同时，在今后的时候，要增加自己内心的安全感，多与他人接触，沟通和交流，就会慢慢好起来的。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态属于惊恐发作，这种情况属于心理问题。是因为在现实生活中受过大的刺激，心理压力过大导致的一种情绪反应。

指导意见：
根据自己的症状表现，建议最好到公立医院精神科门诊进一步明确诊断，并且找到引起惊恐的原因，及时进行心理干预和治疗，才能使症状逐渐好转。同时要认识到这种疾病的发作，不属于身体器质性疾病，所以不要过于紧张，一般30分钟左右会自行缓解。