心情紧张怎么缓解
2020-11-21 1人回答
健康咨询描述：心情紧张怎么缓解
免费咨询
满意答案
-
- 杨秀梅 二级心理咨询师
- 咨询：2610人
病情分析：
你好！心情紧张的时候尽量坐下或者躺着，缓慢深呼吸，把注意力放在听自己的呼吸声上，从头开始一个部位一个部位的放松全身的肌肉。闭上眼睛，10-15分钟。如果配合舒缓的音乐效果更好。
指导意见：
当你某个情景下紧张的时候，告诉自己，有什么大不了的！不要对自己期望太高，接受自己，如果最糟糕的情况也能接受，紧张的程度就会明显减轻。按我说的，你不妨试试！
投诉
2020-11-21 06:55
紧张症状百科
紧张是人体在精神及肉体两方面对外...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识