科学的减肥食谱，麻烦医生给点建议
2020-11-21 2人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：医生您好，我近段时间长胖的节奏有点快，我175CM的身高，体重有85公斤，现在想减肥，请问医生有什么方法吗，还有麻烦推荐一下减肥食谱。谢谢了！
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满意答案
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- 胥小鹏 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据您的描述减肥还是要靠合理的饮食以及足够量的运动来改善。少吃高脂肪高能量的食物以及碳水化合物含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜以及少量的牛肉，瘦猪肉，鸡蛋等。平时运动强度一定要达到，跑步必须半小时以上，也可以配合游泳跳绳等。
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2020-11-21 18:45
其他答案 (1)
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先，减肥是一场持久战，需要恒心，需要毅力，要从饮食和运动两方面着手，健康饮食，不要暴饮暴食，多喝白开水，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒的坚持下去，才会看到比较好的效果的。
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2020-11-21 18:45
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