失眠，入睡困难，容易做梦

病情分析：
入睡困难，早醒，多梦，这些属于睡眠障碍。偶尔出现，无关紧要。如果较为频繁，有可能伴有情感相关障碍，如焦虑、抑郁、神经衰弱等。

首先需要调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，白天应限制睡眠，不要睡午觉，不要打瞌睡。

不睡觉时不要坐在或者躺在床上保持常与睡眠的紧密联系。

可以借助中成药物如安神补脑液，舒眠胶囊等辅助睡眠，如果无效，请尽快就诊神经内科或者心理科，寻求心理疏导以及药物干预。

病情分析：
青年女性目前存在睡眠质量偏差的情况，可能与你近期生活习惯或者心理压力较大有关。

指导意见：
建议你首先要调整心态，避免过度劳累，避免过度紧张，适当运动锻炼，避免饮酒，咖啡，浓茶等刺激性食物，必要时药物治疗。