晚上睡眠不好，白天睡好长时间，白天睡觉有什么危害？
2020-11-25 2人回答
性别：男年龄：40岁
健康咨询描述：晚上睡眠不好，白天睡好长时间，白天睡觉有什么危害？怎么调过来？
免费咨询
满意答案
-
- 邢宝艳 二级心理咨询师
- 咨询：2845人
病情分析：
你好，你这是睡眠的障碍，你睡眠的时间颠倒了。晚上睡不着，白天睡觉。你保持正常的作息规律。
指导意见：
保持正常的作息规律，多放松，多注意体育锻炼和户外活动。晚上不要过多的玩手机和看电脑。一段时间之后，作息规律会好的睡眠情况也会有所改善。
投诉
追问 2020-11-25 11:37
2020-11-25患者追问
黑白颠倒怎么调过来？
2020-11-25医生回复：
白天尽量不睡觉，出去多运动散步。
2020-11-25患者追问
晚上睡觉前玩手机电脑有什么危害？
2020-11-25医生回复：
让你变得比较兴奋，不容易睡眠。
其他答案 (1)
-
- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的睡眠真的是黑白颠倒了，白天睡不醒，晚上睡不着。会严重影响身体健康。
指导意见：
根据你的描述，你知道白天睡觉对身体上不好的，但是不知道怎么才能调整过来，不知道呢从事什么事情工作的，上工作需要白天睡觉吗，的确白天睡觉回影响身体健康，因为晚上更静一下，人们都休息，可以深睡眠，而只有深睡眠的时候各个器官才能得到休息，白天睡得再多也不一样，应该明天减少白天睡觉的时间，逐渐调整到晚上正常睡觉。最好不超过晚上十一点。
投诉
2020-11-25 11:39
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识