腰不舒服有一个多月了

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：在今年开学的时候，来了学校之后每天跑步泡五公里，可能把腰跑伤了，十月有一天中午起来腰突然不能往前弯，贴膏药什么的过了几天逐渐好转，腰部活动范围逐渐增大。但是后来由于每天课很多，从早坐到晚，很难很好的休息，腰还是不舒服。十一月初去医院拍了个ct，显示腰椎没有问题，医生说是腰肌的问题。但是我自己感觉不舒服的地方好像是腰椎骨头的那种疼是怎么回事呢。最近一个月都是坐一个小时就会起来活动一下，但是还是经常坐。现在就是腰部还是尽量没有完全弯腰，但是坐久了会不舒服，现在躺下也会腰部不舒服，也不是疼就是不舒服，站着的时候好像没有很大的不舒服，向前挺腰感觉是腰骨头的那些点疼，偶尔是腰两侧酸酸胀胀。每天在用一个可以发热的腰带绑着，但是有点害怕有没有可能当时腰椎没有问题，过了一个月就腰间盘突出了？这种是属于腰肌劳损还是什么呀？应该怎么处理呢？已经一两个月了。