肛门括约肌怎么锻炼
2020-12-06 1人回答
健康咨询描述：肛门括约肌怎么锻炼
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满意答案
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- 丰培学 主任医师
- 临沂市中医医院
病情分析：
日常如果需要进行肛门括约肌的锻炼，可以做提肛运动试试，即在静止状态下，尽可能屏住呼吸，然后进行提肛收缩的过程。每次持续十秒钟左右，每组30到50次。
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2020-12-06 17:54
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