长期熬夜如何快速入眠
2020-12-09 1人回答
健康咨询描述：长期熬夜如何快速入眠
满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
建议患者规律作息，避免劳累熬夜，白天不要进食茶咖啡等兴奋性的饮料，首先应该确定一个固定的睡眠时间，比如晚上10:00~11:00休息，早晨6:007:00起床，保证入眠。若是没有困意，就可以做自己喜欢做的事，比如做自己喜欢读的书，有困意时再上床休息。
投诉
2022-12-15 21:42
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