腹式呼吸的正确方法
2020-12-09 1人回答
健康咨询描述：腹式呼吸的正确方法
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满意答案
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- 刘兰英 主任医师
- 开封市中心医院
病情分析：
腹式呼吸是让横膈膜上下移动，把脏器挤到下方。可以采取仰卧和舒适的坐位，一只手放在腹部的肚脐处，全身放松自然呼吸，然后吸气，最大限度的向外扩张腹部使腹部鼓起，胸部保持不动。在呼气时腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部仍然保持不动，把所有的广发气从肺部呼出去。
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2020-12-09 07:06
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