老年人怎么运动增加肌肉量
2020-12-10 1人回答
年龄：74岁
健康咨询描述：老年人怎么运动增加肌肉量
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满意答案
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- 王东伟 主任医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
老年人由于身体各项机能较年轻人降低较多，使用不适合高强度长时间的运动，为了增加肌肉力量，可以适当进行慢步走、游泳、骑自行车等，但应避免长跑、登山、爬楼梯运动，因为这些运动对膝关节磨损较大
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2020-12-10 18:28
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