遇见事情控制不好自己的情绪

病情分析：
你好！你刚刚18岁，正好处于青春期的年龄，这个年龄出现情绪波动大，难以控制自己的情绪是很常见的。其实想哭也没关系哭出来尽快调整情绪就好了

指导意见：
当愤怒或者是抑郁情绪出现的时候，我们需要及时的调节，你可以哭出来，也可以找个软枕头用力的捶打100次，把这种负性的情绪发泄出来。平时多运动锻炼，及时转移注意力，不要让不良情绪持续存在影响身心健康。祝你健康快乐！

病情分析：
你遇到事情就会控制不了情绪，想哭，产生不好的想法，看起来你平时情绪比较压抑，焦虑抑郁情绪很明显。

指导意见：
平时要和家人、朋友沟通交流，多运动。多做一些自己感兴趣的事，培养爱好、兴趣、特长。也可以看心理医生，接受心理疏导，在心理医生的帮助下释放压抑的情绪。

病情分析：
遇到事情会自然而然有各种情绪反应，这是不需要刻意去控制的，而要静下来真正面对自己的情绪。通过分析你的情绪，你会发现是你的认知强化了你的消极情绪。

指导意见：
对你来说，遇到不顺心的情况，悲伤想哭是正常的。但是因为悲伤而去想一些不好的想法，这样会让你心情更坏，难以好转。如果你冷静一下，考虑怎样面对，情绪就会好起来。这要反复去练习练习。