2020-12-13 2人回答
性别:男年龄:11岁
健康咨询描述:我在学校里,早上6点多(少于6点半)起床,去操场跑两圈(或三圈,四圈)然后再做一次体操就去吃饭,然后到点午9点40多再去一次操场,去操场跑两圈(或三圈,四圈)然后做一次体操,一周在学校里有5天,每次都这样(包括春夏秋冬)只要在学校是就要这样,可是,我听说,早晨锻炼更容易患病吗?
满意答案
病情分析:
早晨锻炼能够呼吸到新鲜空气,对身体是一定好处的,属于有氧运动。但是个人认为你的运动量有点偏大。运动量偏大的情况下,可能会造成关节受损受力的现象。日常生活中应当要适当增加体育锻炼,增强身体体质。
其他答案 (1)
病情分析:
早上锻炼会导致骨骼肌代谢反应增强,更有能力代谢糖和脂肪,晚上运动则可以增加长时间的全身能量消耗。早上运动可以保持神清气爽,晚上不容易受伤。所以想要用运动强身健体,可以在晚上进行训练。而减肥,可以选择晚上运动。