减肥瘦身，想减得快一点
2020-12-14 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我只有晚上十一点有时间运动，然后晚上十一点运动是不是不能减肥啊，还是减得特别慢，因为我如果下午五六点运动一次可以掉几斤，但晚上十一点基本就不掉体重
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
觉得肥胖想减肥的话还是建议饮食上格外的控制一下，尽量晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步和跑步运动，有助于达到减肥的效果，不建议晚上11点进行有氧运动，减肥的过程需要坚持，建议坚持住
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追问 2020-12-14 20:32
2020-12-14患者追问
饮食什么我都在控制，我就想知道晚上十一点到底能不能减肥呢
2020-12-14医生回复：
不能运动减肥！
2020-12-14患者追问
那如果要减有效果吗
2020-12-15医生回复：
减肥方面需要调整饮食，以及运动！才会有效果
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