2020-12-19 2人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:2020年一整面都这样,很压抑,心情很差,很暴躁
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病情分析:
今年的情况都不好,让人压抑又无奈。你心里很有想法,但现实不允许也只能顺应现实,接纳现实和自己的现状。
指导意见:
接受现实和自己的各种情况,改变心里的想法,为自己寻找适合自己的事情去做,这样才能通过分散注意力,让自己转变想法,平息怒气。如果你觉得自己调整不好,可以通过心理咨询学习训练自己。
其他答案 (1)
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,属于情绪失控。出现这种状态,主要与个人的性格有着直接的关系,情绪容易情绪化,只要遇到不顺心的事情,就容易暴怒,用这种方法宣泄内心的郁闷。
指导意见:
建议要正确面对生活工作中的压力,不管遇到什么事情,首先要保持冷静,其实情绪失控是没有办法的办法。平时要注意多读些情绪管理方面的书籍,提高个人的素养,每当想失去理智的时候,要立即做深呼吸,放松身心,或者是默读数字,学会转移注意力,就这样坚持训练,这种易怒的状态就会逐渐有所改善。