焦虑不安恐惧情绪说话办事现在控制不住情绪

病情分析：
你经常感觉焦虑不安恐惧，分不清现实还是梦境，睡眠受到影响，控制不住情绪低落，看起来主要是焦虑抑郁情绪比较明显，严重缺乏安全感。

指导意见：
这种情况和你性格有关，也和个人经历有关，尤其是现实中的压力性事件，会让你处于惊恐不安的状态。建议到医院精神心理科看心理医生，接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。

病情分析：
根据你的描述，你应该是一个比较重的焦虑的一个状态。如果这种情况持续两周以上建议你去当地心理科进行诊疗，寻求专业帮助。

指导意见：
建议你去当地心理科进行诊疗，寻求专业帮助。同时自己可以通过呼吸训练（可以坐在椅子上，双脚平放在地面上，保持与肩同宽。然后深深的吸气，慢慢的呼气。重复。）和每天慢跑至少40分钟，积极进行自我调节。