想哭忍不住的时候会抖喘不上气有过自残

病情分析：
你好很高兴为你解答问题，根据你的情况分析，应该是一个青春期少女时代的问题，一般情况下建议你还是有事多和父母亲以及闺蜜沟通交流，不要情绪低落的，多参加有意义的活动，不要过度伤心的，走出去看看吧祝福你健健康康快快乐乐开开心心平平安安每一天！！必要时找心理医生咨询一下看看吧，

病情分析：
你好，哭的时候喘不上气，如果过于的悲伤，哭的时间太久，这种情况也属于正常的。

指导意见：
你才13岁，有问题及时和父母和朋友沟通一下释放一下压力，不要动不动就这样，而且生活作息有规律，注意休息，避免熬夜。