我怀疑自己得了抑郁症，不知道该怎么办。

病情分析：
抑郁症的典型症状表现就是持续长久的出现情绪低落，情感淡漠，思维缓慢，意志力减退，同时常伴有注意力涣散，记忆力下降以及失眠、早醒、食欲减退等相关症状。

指导意见：
你的症状表现考虑确实是出现了抑郁的倾向，但是并不能确定是抑郁症，建议你平时最好要多看人事物好的方面，尽量保持积极向上阳光的心态，并做好自我调节，平时要加强运动锻炼，积极主动跟周围同事朋友以及家人交流沟通，必要的话最好去看一下心理医生。

病情分析：
可能是白班加夜班引起生活作息的改变，睡眠不足，和老婆关系不好，照顾孩子外出活动减少，内心过于压抑引起的失眠，注意力不集中，苦恼，落泪，心疼。

指导意见：
希望你学会自我调节，每天正常的生活作息，保证充足的睡眠，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜水果蔬菜，经常和家人孩子一起到户外散散步，聊聊天，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，有助于缓解不良情绪，必要时也可以辅助心理咨询治疗。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状应该是有抑郁倾向了，原因就是跟婆婆关系比较紧张。

指导意见：
根据你的描述，你现在时间比较充裕，可以很好的照顾俩个宝宝，但是因为跟婆婆关系紧张，所以你出现爱想事情的情况，还有不自主的掉眼泪，这样是出现抑郁情绪了，要积极调整，有什么事情可以跟老公多交流，跟婆婆也要好好处，老人跟年轻人生活习惯不一样，慢慢彼此接受对方就好了。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，可能是自己经历太多事情心理负面情绪太多，缺乏自信心导致抑郁症倾向的原因。

指导意见：
首先应该到正规医院心理科进一步进行咨询检查，确诊后在心里科专家指导下吃抗抑郁药物进行控制病情，把心里面压抑事情讲述出来，多和家人朋友进行沟通交流，有自信心和勇气，积极配合心理专家的指导治疗。