失眠，无法入睡很困扰
2020-12-27 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：入睡困难，躺在床上两三个小时都睡不知，不知道怎么去睡了，持续一个周了
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满意答案
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- 严玉婷 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
你好，如果夜间容易失眠，建议白天不要过度休息午休不要超过一小时。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，放松心情，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动。
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2020-12-27 23:37
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