高强度有氧运动是嘴呼吸还是鼻子呼吸
2020-12-29 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：最近在减肥，每天做高强度的有氧，我运动时习惯用嘴呼吸，朋友说经常用嘴呼吸牙齿容易天包地，请您告诉我，我到底应该咋呼吸
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满意答案
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- 梁巧瑾 副主任医师
- 郑州市中医院
病情分析：
一般情况下，尽量用鼻子呼吸，用嘴巴呼吸，空气直接刺激咽喉部黏膜，容易引起口干，咳嗽，但如果是高强度的有氧运动，单纯用鼻子呼吸不能满足人体的用氧需求，可以鼻子嘴巴同时呼吸，正常呼吸就可以了。
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2022-06-23 09:06
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