2020-12-31 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:怎么才能不腹部用力收缩盆底肌,我收缩老腹部用力,听说可以利用腹式呼吸
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病情分析: 您好如果要锻炼盆底肌肉,那么您平时可以多做提肛运动,。在做提肛运动的时候,主要就是肛门收缩一提一松称之为提肛运动。这个运动在行走,站立以及坐的时候都是可以进行的,很简单也很实用。每次可以做十次左右,每天做五到六次
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